Recorrido en espera...
el recorrido de 6 kilómetros no está pensado para atraer a corredores experimentados.
La Féminine de Pau puede ser una oportunidad para descubrir el running y el deporte sano en general, y para disfrutar de ello.
La Féminine de Pau no requiere meses de preparación previa. Alternar entre correr y caminar es una buena manera de empezar.
Deberías hacer 2 ó 3 sesiones de entrenamiento a la semana, dependiendo de cómo te sientas, 1 mes antes del evento.
A medida que progresen estas sesiones, aumente la cantidad de carreras y reduzca la cantidad de caminatas.
El objetivo es mejorar su tiempo de carrera y, por tanto, su respiración, para que pueda respirar con facilidad.
También es posible introducir ejercicios que impliquen escaleras, cuestas, descensos..
Y no olvide que La Féminine de Pau también está abierta a los caminantes...
el recorrido de 6 kilómetros no está pensado para atraer a corredores experimentados.
La Féminine de Pau puede ser una oportunidad para descubrir el running y el deporte sano en general, y para disfrutar de ello.
La Féminine de Pau no requiere meses de preparación previa. Alternar entre correr y caminar es una buena manera de empezar.
Deberías hacer 2 ó 3 sesiones de entrenamiento a la semana, dependiendo de cómo te sientas, 1 mes antes del evento.
A medida que progresen estas sesiones, aumente la cantidad de carreras y reduzca la cantidad de caminatas.
El objetivo es mejorar su tiempo de carrera y, por tanto, su respiración, para que pueda respirar con facilidad.
También es posible introducir ejercicios que impliquen escaleras, cuestas, descensos..
Y no olvide que La Féminine de Pau también está abierta a los caminantes...
